На мой погляд, народныя сродкі для павышэння патэнцыі ў мужчын здольныя прынесці больш карысці, чым розныя лекавыя прэпараты, так як яны натуральнага паходжання і не маюць пабочных эфектаў.
У дадзеным артыкуле пагаворым аб правільным харчаванні. А менавіта, падрабязна разбяром спіс прадуктаў для павышэння патэнцыі ў мужчын і народныя рэцэпты. Калі пасля прачытанага, вы ў свой звыклы рацыён харчавання дадасце усе пералічаныя прадукты (ці хаця б частка дадзеных прадуктаў), то праблем з патэнцыяй ў вас не будзе аж да глыбокай старасці.
Перш чым прыступіць да разбору прадуктаў і рэцэптаў, для пачатку разгледзім некаторыя важныя парады, якія дапамогуць вам прадухіліць з'яўлення праблем з патэнцыяй.
ТОП – 8 самых важных саветаў для палепшанай эрэкцыі
Алкаголь
Вельмі страшная штука, так як негатыўна адбіваецца на мужчынскі сіле. Алкаголь + добрая і працяглая эрэкцыя = не сумяшчальныя рэчы. Пасля таго, як спірт трапляе ў арганізм, пачынае пакутаваць усё цела і парушаюцца многія працэсы. Для таго, што б заўважыць пагаршэнне эрэкцыі не трэба быць алкаголікам, дастаткова адзін раз у тыдзень на пастаянна аснове бухаць з сябрамі (як многія кажуць – расслабляцца). Чым больш вы п'яце, тым больш шанцаў атрымаць праблемы з патэнцыяй, а ў далейшым яшчэ і стаць бясплодным, так як алкаголь згубна ўплывае на якасць спермы. Магчыма вам 20 – 25 гадоў і вы скажаце, што п'яце часта, шмат і з патэнцыяй ў вас усё ў парадку ... не хвалюйцеся, калі зараз усё добра, то ў будучыні (бліжэй да 40 гадоў) алкаголь абавязкова дасць пра сябе ведаць. Але калі ўжо так здарылася, што вы жыць не можаце без алкаголю, то рэкамендую звесці яго ўжыванне да мінімуму і выбіраць толькі якаснае, чырвонае віно. Калі віно піць вельмі рэдка і ў малых колькасцях, то шкоды не будзе (а некаторыя крыніцы сцвярджаюць, што гэта нават прынясе карысць, так як добрае і якаснае чырвонае віно з'яўляецца афрадызіякам). Катэгарычна рэкамендую адмовіцца ад моцных спіртных напояў (гарэлка, каньяк, віскі і г. д.) і піва.
Правільнае харчаванне
Перагледзьце свой рацыён харчавання, так як гэта вельмі важная складнік вашага ладу жыцця, якая прама ўплывае на патэнцыю. У наш час людзі прыдумалі шмат усякай смачнай, тоўсты і шкоднай ежы. Злоўжыванне такой ежай можа справакаваць шэраг розных захворванняў і праблемы з патэнцыяй. Таму, рэкамендую адмовіцца ад розных відаў шкоднай ежы. Рабіце ўпор на такую карысную ежу як: садавіна, гародніна, морапрадукты, карысныя тлустыя кіслоты (ільняное і аліўкавы алею), кісла малочныя прадукты, мяса. Калі вы правільна харчуецеся і вядзеце здаровы лад жыцця, то вам ніколі не спатрэбяцца народныя сродкі для павышэння патэнцыі ў мужчын, так як у вас і так усё будзе добра працаваць.
Стрэс
Калі вы думаеце што стрэс ніякім чынам не ўплывае на патэнцыю, то спяшаюся вас расчараваць. Стрэс вельмі моцна ўплывае на патэнцыю, таму ўсяляк старайцеся яго пазбягаць. Стрэс згубна ўплывае на цэнтральную нервовую сістэму, а мужчынская патэнцыя вельмі моцна залежыць ад стану нервовай сістэмы. Гэтак жа, падчас стрэсу арганізм выкідвае гармон кортізола, які душыць выпрацоўку тэстастэрону і разбурае вашу мышачную масу.
Курэнне
Гэтак жа як і алкаголь, цыгарэты з'яўляюцца пагібельным рэчывам, якое спрэс забівае мужчынскую патэнцыю. Магчыма, курэнне ўздзейнічае нават больш згубна, чым алкаголь. Уся праблема курцоў у тым, што цыгарэты парушаюць працу сасудаў. Першае – душыцца тонус сасудаў (для цвёрдай эрэкцыі неабходна, што б у пяшчэрных целах актыўна назапашвалася кроў, а з-за цыгарэт гэта адбываецца ў разы горш). Другое – атэрасклератычныя бляшкі (з-за таго, што пасудзіны забіваюцца дадзенымі бляшкамі, няма добрага крывянага напаўнення і з-за гэтага слабая эрэкцыя ці яе наогул няма). Гэтак жа, я не магу не заўважыць тое, што нікацін вельмі моцна зніжае выпрацоўку тэстастэрону. Гэта вельмі дрэнна, так як тэстастэрон гэта галоўны мужчынскі гармон, які робіць з хлопчыка – мужчыну. Магчыма вам 20 – 25 гадоў і вы скажаце, што выкурвае па пару пачкаў у дзень і з патэнцыяй ў вас усё ў парадку ... не хвалюйцеся, цыгарэты так хутка не працуюць ... усе праблемы з'явяцца пазней (можа праз 5 гадоў, можа праз 10, а, магчыма, праз 20 ... у кожнага па-рознаму, але тое, што яны будуць – гэта 100%).
Кантрасны душ
Прымайце халаднаваты душ па раніцах і вечарах. Ён добра стымулюе сардэчна-сасудзістую сістэму і з-за гэтага адбываецца паляпшэнне кровазвароту, што ў следстве паляпшае стан эрэкцыі.
Сон
Даказана, што калі вы мала надаеце час сну, то гэта вельмі дрэнна адбіваецца на ўсім арганізме, і ў прыватнасці на патэнцыі. Нястача сну зніжае выпрацоўку найважнейшага мужчынскага гармона – тэстастэрону аж на 25 – 35%. Гэтак жа, недасыпанне паніжае яшчэ адзін такі найважнейшы гармон, гармон росту (соматотропин). Сон не павінен доўжыцца менш за 7 гадзін, але не больш за 9 гадзін (навукоўцы кажуць, што працяглы сон таксама не вельмі добра адбіваецца на арганізме, як і кароткі). Ідэальны варыянт, гэта 7 – 9 гадзін (менавіта таму, у большасці крыніц аб карысці сну, кажуць, што ён павінен доўжыцца 8 гадзін). Калі па якой-небудзь прычыне вы паспалі ноччу менш 7-мі гадзін, то рэкамендую спаць днём (напрыклад: калі 5 гадзін паспалі ноччу, то днём яшчэ павінны спаць 3 гадзіны).
Сілавыя трэніроўкі і актыўная жыццё
Актыўная жыццё прынясе карысць не толькі патэнцыі, але і ўсяму арганізму ў цэлым. Даказана, што сілавыя трэніроўкі з жалезам здольныя павялічыць выпрацоўку ўласнага тэстастэрону, што станоўча адбіваецца на мужчынскай эрэкцыі. Бег, плаванне і любы іншы від аэробнага характару паляпшае працу сардэчна – сасудзістай сістэмы і кровазварот, што ў выніку прыводзіць да больш цвёрдай і палепшанай эрэкцыі. Спорт само сабой карысны, але яго не павінна быць занадта шмат, так як атрымаеце зваротны эфект. Калі вы трэніруецеся ў трэнажорнай зале 3 разы на тыдзень па 45 хвілін (сілавыя трэніроўкі) і 5 разоў у тыдзень робіце ранішнія прабежкі па 10 – 15 хвілін (аэробная нагрузка), то гэта па любому прынясе толькі карысць. Але калі ў вас 6 сілавых трэніровак у тыдзень па 2 гадзіны + кожную раніцу вы бегаеце па 40 – 60 хвілін, то тут ужо эрэкцыя можа быць не такая цудоўная (затое ў спорце вынікі будуць нашмат ярчэй).
Ну што ж, асноўныя парады аб тым, як трымаць сваю мужчынскую сілу на вышыні – вы даведаліся. Цяпер прыйшоў час пагаварыць аб прадуктах харчавання, якія непасрэдна станоўча ўплываюць на мужчынскую патэнцыю. Варта адзначыць, што прадукты і народныя сродкі для павышэння патэнцыі ў мужчын, якія апісаны ніжэй, сапраўды даволі эфектыўныя, таму што яны правераны часам і даўно выкарыстоўваюцца ў народзе Гэтак жа, дадзеныя прадукты танныя, лёгкадаступныя (можна знайсці ў любым супермаркеце, на рынку або ў краме) і натуральнага паходжання (ад іх не будзе пабочных эфектаў).
Спіс прадуктаў для павешання патэнцыі
Лук і часнык
Лук і часнык даўно выкарыстоўваюцца як сродак павышэння сэксуальнага цягі ў мужчын. Яны багатыя на розныя вітаміны (асабліва на селен), макра і мікраэлементы. Гэтак жа, часнык аказвае прафілактычнае дзеянне (дапамагае прадухіліць прастатыт) і мае антыбактэрыйныя ўласцівасці. Лук і часнык не мэтанакіравана ўздзейнічаюць на эрэкцыю, а ўскосна. Яны чысцяць посуд, разрэджваюць кроў, улучшаю кровазварот, і ўсё гэта ў выніку прыводзіць да жалезабетоннай эрэкцыі. Яшчэ што цікава, так гэта тое, што часнык павялічвае колькасць і якасць спермы, што з'яўляецца выдатнай прафілактыкай ад бясплоддзя. 2 зубка часныку і палова цыбуліны ў дзень – гэтага цалкам досыць, што б мужчынская сіла была на вышыні. Калі вас турбуе пах з рота ад часныку, то рэкамендую есці яго з апошнім прыёмам ежы перад сном (як правіла, да раніцы ўжо не будзе ніякага паху).
Мяса і морапрадукты
будуць карысныя для мужчын, так яны багатыя вітамінамі, пратэінамі, макра і мікраэлементамі (дадзеныя нутриенты вельмі важныя для якаснай і натуральнай выпрацоўкі тэстастэрону). Вельмі эфектыўным для патэнцыі будзе ўжыванне такіх морапрадуктаў, як: крэветкі, кальмары, вустрыцы, мідыі, мяса скумбрыі і камбалы. Гэтак жа, у вашым рацыёне павінна прысутнічаць чырвонае мяса. Дадзены выгляд мяса узбагачаны такім мінералам, як – цынк, які з'яўляецца абавязковым рэчывам для падтрымання мужчынскага палавога гармона. Акрамя чырвонага мяса, белае гэтак жа павінна прысутнічаць у вашым рацыёне. Поўная адмова ад мяса негатыўна адбіваецца на мужчынскай патэнцыі і сэксуальнасці, таму старайцеся з'ядаць хоць бы 1 порцыю чырвонага ці белага мяса штодня (лепшым варыянтам будзе чаргаванне: панядзелак – чырвонае, аўторак – белае, серада – чырвонае, чацвер – белае і г. д.).
Перапёлчыны яйкі
Кожны мужчына павінен абавязкова мець у сваім рацыёне такі прадукт, як – перапёлчыны яйкі. У іх знаходзяцца вельмі карысныя і неабходныя вітаміны (A, B6, E ) для падтрымання патэнцыі. Яшчэ з даўніх часоў людзі ведалі пра цудоўныя ўласцівасці перапелчыны яек для мужчын. Яны чысцяць посуд і выводзяць з арганізма радыёнукліды. Гэтак жа, перапёлчыны яйкі павялічваюць колькасць і паляпшаюць якасць спермы. Існуе мноства розных рэцэптаў, галоўным інгрэдыентам якіх з'яўляюцца перапёлчыны яйкі. Я вам рэкамендую не турбаваць сябе падрыхтоўкай разнастайных народных сродкаў для павышэння патэнцыі ў мужчын з выкарыстаннем перапёлчыны яек, а проста штодня з'ядаць 1 – 2 яйкі з любым прыёмам ежы.
Арэхі
Арэхі гэтак жа павінны прысутнічаць у вашым рацыёне харчавання. Падыдуць розныя віды арэхаў (міндаль, арахіс, фундук, грэцкі арэх), так як усе яны ўтрымліваюць вітамін Е і раслінны бялок, якія так неабходныя для падтрымання мужчынскай сілы. Карысныя тлустыя кіслоты – вось асноўная прычына, з-за якой яны так карысныя. Гэтак жа, у арэхах змяшчаецца такое важнае рэчыва, як – аргінін. Аргінін актывізуе выпрацоўку аксіду азоту, што ў сваю чаргу станоўча ўплывае на ўзровень эрэкцыі. Наогул, існуе шмат рэцэптаў, з даданнем розных відаў арэхаў. Я не буду распісваць усе рэцэпты, а распавяду толькі аб самым эфектыўным (на мой погляд). Дадзены рэцэпт вы зможаце знайсці ніжэй.
Імбір і салера
Імбір і салера валодаюць мноствам карысных уласцівасцяў. Яны ўтрымліваюць у сабе шмат вітамінаў, макра і мікраэлементаў. Імбір і салера паляпшаюць тонус сасудаў і чысцяць арганізм ад дзындраў і таксінаў. Імбір паляпшае кровазварот і актывізуе крывацёк у органах, што ў выніку прыводзіць да больш моцнай і працяглай эрэкцыі. Салера з'яўляецца натуральным афрадызіякам, які актыўна выкарыстоўваюць для паляпшэння сэксуальнага жадання і добрай эрэкцыі. Калі пастаянна прымаць ўцёкі салеры, то з часам аднаўляецца мужчынская патэнцыя і эрэкцыя робіцца нашмат мацней. Гэтак жа, ён з'яўляецца прадуктам маладосці (запавольвае працэс старэння). Рэкамендую дадаць у свой рацыён харчавання імбір і салера на пастаяннай аснове.
Пятрушка
Пятрушка лічыцца вельмі карыснай для мужчынскага арганізма. У ёй змяшчаецца вялікая колькасць эфірных алеяў, жалеза і вітамінаў (А, B6, B12, B3, З). Яна ачышчае арганізм, нармалізуе працу шчытападобнай залозы і наднырачнікаў. Гэтак жа, пятрушка змяшчае ў сабе мікраэлемент апигенин, які блакуе выпрацоўку эстрагену ў мужчын. Ужыванне пятрушкі спрыяе паляпшэнню кровазвароту ў малым тазе і павышэнню выпрацоўкі тэстастэрону (найважнейшага мужчынскага гармона). Дадзеная зеляніна з'яўляецца магутным афрадызіякам, якую рэкамендуюць дадаваць у розныя стравы для паляпшэння эрэкцыі і павелічэння палавога цягі. З'ядайце 1 пучок пятрушкі штодня і вас ніколі не будуць турбаваць праблемы з патэнцыяй.
Мёд
Мёд з'яўляецца выдатным прадуктам для падтрымання мужчынскай сілы. Ён багаты рознымі вітаміннымі, арганічнымі кіслотамі, антыаксідантамі, макра і мікраэлементамі. Усяго пару чайных лыжак мёду ў дзень здольныя ўзмацніць ўзровень эрэкцыі і нармалізаваць працу палавой сістэмы. Так жа, з мёдам ёсць шмат рэцэптаў для павышэння патэнцыі ў мужчын. Ніжэй я напісаў адзін самы эфектыўны рэцэпт, які можна выкарыстоўваць ва ўсіх выпадках жыцця.
Народныя сродкі для павышэння патэнцыі ў мужчын
Грэцкія арэхі з медам
З'яўляецца даволі простым, але ў той жа час эфектыўным народным сродкам, якое дапаможа вам з праблемамі патэнцыі. Гэтак жа, замест грэцкіх арэхаў можна выкарыстоўваць: фундук, фісташкавага арэхі або арахіс. Арэхі + мёд – гэта, напэўна, самае папулярнае сродак для павышэння патэнцыі сярод мужчынскай паловы насельніцтва. Арэхі + мёд = лепшая сумесь з прыродных афрадызіякаў, вітамінаў, мінералаў і амінакіслот.
Як прыгатаваць? Рэцэпт!
На самай справе ўсё вельмі проста. Неабходна ўзяць аднолькавая колькасць арэхаў (грэцкія, фундук, фісташкі або арахіс) і мёду. Потым арэхі трэба дробна здрабніць, заліць мёдам і ўсю гэтую сумесь змяшаць. Гатова! Рэкамендую прымаць дробнымі порцыямі (1 гарбатная лыжка) на працягу дня (3 – 4 штодзённых прыёмаў). Калі вы не схільныя да паўнаты, то можаце прымаць гэтую сумесь перад сном, так як яна паляпшае якасць сну.