З пэўнага ўзросту ў прадстаўнікоў моцнага полу часта ўзнікаюць праблемы з эрэкцыяй. Пытанне, як павысіць патэнцыю у мужчын, хвалюе многіх. Падобнае парушэнне ў мужчынскім арганізме можа стаць сапраўднай трагедыяй. Прычынамі эректільной дысфункцыі могуць стаць стрэс, маларухомы лад жыцця, прыняцце допінгу, алкаголю, курэнне, няправільнае харчаванне, гарманальны дысбаланс.
Аднак не варта панікаваць. Існуе шмат розных метадаў павышэння патэнцыі. Дапамагчы справіцца з праблемай могуць прыём сучасных сродкаў апошняга пакалення, а таксама правераныя часам рэцэпты народнай медыцыны. Многія мужчыны ўжо ў сталыя гады жадалі б палепшыць сваю патэнцыю. Сучасная жыццё вельмі адмоўна ўплывае на мужчынскае здароўе. Пастаяннае недасыпанне і ператамленне могуць таксама стаць прычынамі паслаблення эрэкцыі і палавога цягі. Аднаўленне патэнцыі патрабуе часу і пэўных мер.
Перш за ўсё, у барацьбе з эректільной дысфункцыяй неабходна выконваць некалькі асноўных правілаў:
- Рэгулярная палавое жыццё. Мужчынскія рэпрадуктыўныя органы патрабуе пастаяннай трэніроўкі. Для любога мужчыны вельмі важна пазбягаць працяглых адмоваў ад сэксу. Ён забяспечвае здароўе ўсім арганізму, паляпшае якасць спермы і павышае яе колькасць. Рэгулярныя палавыя кантакты прадухіляюць далейшае развіццё імпатэнцыі. Згодна з навуковым даследаванням 2003 года, штотыднёвыя аргазмы значна зніжаюць рызыкі развіцця рака прастаты.
- Прафілактыка хвароб, якія перадаюцца палавым шляхам. Падобныя інфекцыі развіваюцца нечакана і імкліва. Іх прысутнасць у мужчынскім арганізме дапамогуць выявіць адпаведныя аналізы. Аднак не ўсе прадстаўнікі моцнага полу рэгулярна праходзяць абследавання на палавыя інфекцыі. Любы недамаганне павінна стаць прычынай звярнуцца да лекара і прайсці дыягностыку. Бо паразы падвяргаюцца не толькі палавыя органы, але і ўвесь мужчынскі арганізм.
- Правільнае харчаванне павінна стаць адным з галоўных метадаў у барацьбе з эректільной дысфункцыяй. Збалансаваны рацыён спрыяе павышэнню патэнцыі і забяспечвае палавая цяга. Ў ужывальных прадуктах абавязкова павінна ўтрымлівацца вялікая колькасць фосфару - гэты элемент аказвае непасрэдны ўплыў на мужчынскае здароўе і патэнцыю. Неабходна ёсць ежу, якая спрыяе выпрацоўцы патрэбных мужчынскіх гармонаў. Пасля фосфару галоўным мікраэлементам для мужчыны з'яўляецца цынк. Менавіта ён удзельнічае ў сінтэзе тэстастэрону. Дэфіцыт цынку ў арганізме прыводзіць да пагаршэння якасці эякулята і пагаршэння патэнцыі. Таксама ўжываюцца ў ежу прадукты павінны ўтрымліваць вітамін Е. Ён таксама забяспечвае мужчыну высокую патэнцыю і прадухіляе негатыўныя змены ў клетках палавых органаў. Правільнае харчаванне спрыяе хуткаму збавенню ад праблем з эрэкцыяй, аднаўляе гарманальны дысбаланс, дапамагае ачуняць за кароткі перыяд часу. Як павысіць слабую патэнцыю з дапамогай дыеты? Неабходна ўжываць у ежу бялковыя прадукты, мёд з грэцкімі арэхамі, спецыі, гародніна і садавіна.
- Адмова ад алкаголю. Чым менш мужчына выпівае спіртных напояў, тым лепш яго патэнцыя. Многія мяркуюць, што адзін бокальчик віна забяспечыць патрэбны стымул для сэксу. Аднак гэта не так. Напрыклад, пры прастатыце любы алкаголь абсалютна проціпаказаны. У сітуацыі, калі невядомая дакладная прычына паслаблення патэнцыі, алкаголь неабходна цалкам выключыць з свайго жыцця.
- Пазбаўцеся ад лішніх кілаграмаў. Залішняя вага таксама можа выклікаць паніжэнне патэнцыі. Каб, не спяшаючыся скінуць лішнія кілаграмы, пачынайце кожную раніцу з зарадкі. Займайцеся спартыўнымі практыкаваннямі і на працягу дня, наведваеце трэнажорная зала.
- Паўнавартасны сон дапаможа аднавіць сілы арганізма. Хранічнае недасыпанне, ператамленне, слабасць вельмі адмоўна адбіваюцца на эректільной функцыі мужчыны. Вельмі важна заўсёды высыпацца і адпачываць пасля працы.
Як павысіць патэнцыю у мужчын натуральнымі спосабамі
Натуральныя спосабы павышэння патэнцыі накіраваны не толькі на выдатную працу палавой функцыі, але і на агульнае аздараўленне і ўмацаванне мужчынскага арганізма. Справіцца з праблемай дапаможа спецыяльна распрацаваны комплекс практыкаванняў. У працэсе трэніруецца лобковая цягліца, якая мае непасрэднае дачыненне да эрэкцыі. Штодня патрабуецца выконваць такія нескладаныя практыкаванні:
- кручэнне тазам. Паставіць ногі на шырыню плячэй, рукі пакласці на пояс. Круціць тазам неабходна 10 хвілін у адзін бок, потым у аднаго.
- крок на месцы, высока падымаючы калені і прыціскаючы іх да жывата;
- калені злегку сагнуць, рукі пакласці на пояс. Затым калені згінаюцца мацней, пасля чаго неабходна максімальна напружыць і паслабіць цягліцы ягадзіц некалькі разоў;
- ўзняцце таза, лежачы на спіне; кручэнне нагамі, лежачы на спіне, - практыкаванне ровар;
- некалькі раз напружыць і паслабіць pubis-coccygeal musculus.
- Акрамя фізічных практыкаванняў, важна ўжываць у ежу пэўныя прадукты харчавання. Яны павышаюць патэнцыю, забяспечваюць ўстойлівую эрэкцыю палавога органа.
Мужчынам неабходна рэгулярна ёсць:
- мёд;
- часнык у сырам выглядзе;
- тушаная ў малацэ моркву;
- грэцкія арэхі; бабы; шакалад.
Вада - як сродак для павышэння патэнцыі
Крыніца: https://androloginfo.ru/kak-povysit-potenciyu-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami/ © AndrologInfo.ru
Добра дапамагаюць аднавіць патэнцыю штодзённыя кантрасныя ванны на ноч. Яны вельмі спрыяльна ўплываюць на цыркуляцыю крыві ў малым тазе і ўмацоўваюць ўвесь арганізм. Для выканання працэдуры адну ванну напаўняюць халоднай вадой, а другую гарачай. У кожную ёмістасць патрабуецца акунацца па чарзе на адну хвіліну.
Паступова павялічваюць розніцу ў тэмпературах. Важна ведаць, што першапачаткова моцны тэмпературны перапад можа толькі нашкодзіць. Таксама можна ўжываць кантрасны душ як альтэрнатыву ваннам. На аднаўленне патэнцыі аказвае спрыяльны ўплыў і наведванне сауны. У лазню лепш хадзіць два разы на тыдзень і абавязкова выкарыстоўваць бярозавы венік.
Дастаткова эфектыўны метад з ужываннем лёду. У звычайную марлю трэба загарнуць лёд. Матэрыю папярэдне варта скласці ў некалькі разоў. Такі халодны кампрэс патрабуецца прыкладваць на адну-дзве хвіліны да розных частках цела. Пачынаюць з галавы - прыкладваюць лёд да чэрапе, затым на вобласць сэрца, пасля - на машонку.
Як павысіць патэнцыю народнымі сродкамі
Народная медыцына багатая рознымі эфектыўнымі рэцэптамі, якія дапамагаюць хутка аднавіць эректільной функцыю. Найбольш вядомыя метады:
- Штодня з'ядаць такое ласунак - мёд з здробненымі грэцкімі арэхамі. Кампаненты змешваюць у роўных частках. Сродак патрабуецца ўжываць не менш за 1 месяца. Для атрымання найлепшага эфекту можна запіваць ласунак малаком.
- Добра дапамагае вырашыць праблему маркоўны кактэйль з даданнем мёду. Прадукты пчалярства і такі гародніна, як моркву, здаўна лічыліся выдатнымі сродкамі для аднаўлення мужчынскага здароўя. Піць кактэйль неабходна па ¼ шклянкі тры разы ў дзень.
- Прыгатаваць настойку з часныку і прымаць кожны дзень па 20 кропель.
- Значна павышае патэнцыю капусны сок. Яго неабходна ўжываць штодня ў невялікай колькасці.
- Адвар з гаючых траў дапаможа ўзмацніць эрэкцыю. Бяруць суквецці базіліка, лісце грэцкага арэха, карэнішча хрэна. Затым неабходна закіпяціць 1 л чырвонага віна і заліць імі травы. Гатовы адвар заварочваюць у цеплую тканіну і настойваюць. Затым сродак працаджваюць і прымаюць перад ежай па 100 мл.
- Вельмі эфектыўная ў лячэнні імпатэнцыі медуніца лекавая. Расліна неабходна рэгулярна дадаваць у салаты і іншыя стравы. Таксама з мядункі прымаюць настой - сухую траву заліваюць кіпенем і прымаюць сродак.
- Спаржу, настоі і адвары з кляновых галінак, кедравыя арэхі, насенне гарбузы патрабуецца пастаянна ўжываць мужчынам, у якіх ёсць праблемы з патэнцыяй. Такія сродкі дапамагаюць пазбавіцца ад гэтай праблемы.
Здаровы лад жыцця
Асноўнае правіла пры барацьбе з імпатэнцыяй - гэта выконваць правільны здаровы лад жыцця. Важна прадпрымаць розныя прафілактычныя меры, каб у больш сталым узросце не задумвацца пра праблемы інтымнага характару. Пажылыя мужчыны часта задумваюцца, як у 60 гадоў павысіць патэнцыю.
Для рашэння можна выкарыстоўваць розныя метады, пачынаючы з фізічных практыкаванняў і заканчваючы ужываннем адмысловых сродкаў. Комплексны падыход да праблемы дапаможа ліквідаваць эректільной дысфункцыю і хутка аднавіць мужчынскае здароўе.
Неабходна прымяняць спецыяльныя масажы, займацца спортам, здзяйсняць працяглыя прагулкі на свежым паветры. Можна выкарыстоўваць найлепшыя рэцэпты народнай медыцыны і сучасныя навінкі, распрацаваныя спецыялістамі для павелічэння патэнцыі.
Мужчыны ў любым узросце не застрахаваны ад праблем з патэнцыяй. На сённяшні дзень ужо не дзіўна, што маладыя хлопцы маюць парушэнні патэнцыі якога-небудзь роду.
Прычынай эректільной дысфункцыі можа стаць фізічная траўма або стрэс, адкуль і наступствы. Праблемы з патэнцыяй могуць мець як ненатуральна часовы, так і пастаянны характар.
Саромеючыся звярнуцца да лекара, часта мужчыны звяртаюцца да дапамогі сапраўдных сінтэтычных прэпаратаў і спрэс забываюць аб тым, што палепшыць эрэкцыю можна і пры дапамозе натуральных сродкаў.
Несумнеўны плюс большасці сінтэтычных прэпаратаў - маментальнае павышэнне патэнцыі, але выконваючы некаторыя парады адносна паляпшэння мужчынскага здароўя, можна прадухіліць непрыемнасці.
Павышэнне патэнцыі натуральнымі метадамі
- Першае і асноўнае - гэта правільнае харчаванне, якое іграе асноўную ролю ў паўнацэнным функцыянаванні ўсяго арганізма. Ўжываць вітаміны, свежыя з агарода гародніна і садавіна - залог поспеху. Мужчыну проста неабходныя такія вітаміны і мінералы, як З,Е, цынк, селен і вітаміны групы В. Незаменнымі ў рацыёне стануць наступныя прадукты: грэцкія арэхі, мёд, часнык, бабовыя, жаўткі яек, шакалад і тушаная ў малацэ моркву.
- Выкананне спецыяльных фізічных практыкаванняў, якія здольныя павысіць патэнцыю, а менавіта, узмацніць кровазварот у асаблівасці ў органах малога таза. Фізічныя практыкаванні такога роду не займаюць ужо черезчур шмат часу, затое з'яўляюцца дастаткова эфектыўныя.
- Наяўнасць сэксуальнага жадання ў мужчын напрамую звязана з узроўнем тэстастэрону - мужчынскага палавога гармона. Адпаведна, нізкі ўзровень тэстастэрону цягне за сабой зніжэнне патэнцыі, а значыць і сэксуальных магчымасцяў. У мужчын сярэдняга ўзросту ўзровень тэстастэрону патроху пачынае зніжацца.
- Асноўны вораг патэнцыі - лішні вага. Акрамя таго, наяўнасць лішняга вагі цягне за сабой некалькі іншых захворванняў, такіх як дыябет, напрыклад.
- Сядзячы лад жыцця здольны негатыўна ўплываць на патэнцыю. У ідэале, калі род дзейнасці мужчыны звязаны з фізічнай актыўнасцю.
- Алкаголь, цыгарэты і наркотыкі - лютыя ворагі патэнцыі
- Стрэс і перажыванні рознага роду прыгнятаюць палавую функцыю.
- Сон - заклад здароўя, ён павінен праходзіць у максімальна прыемных і камфортных умовах і па працягласці складаць не менш за восем гадзін.
Якія ёсць натуральныя метады павышэння патэнцыі?
- Тры сырых зубчыка часныку ў дзень найлепшым чынам ўплываюць на павышэнні патэнцыі
- Карыснымі для рэпрадуктыўнай сістэмы з'яўляюцца насенне гарбузы, якія можна ўжываць у любым выглядзе.
- Мядовыя аплікацыі і мёд у чыстым выглядзе выдатна павышаюць мужчынскую сілу. Праверанае часам сродак для натуральнай павышэння патэнцыі - гэта ўжыванне ў роўных прапорцыях мёду, грэцкіх арэхаў і соку альясу.
- Яшчэ адно эфектыўнае сродак для павелічэння перыяду эрэкцыі - гэта самыя звычайныя гарчычнікі, якія варта прыкладваць да ступням. Гарчыца здольная выклікаць актыўныя прылівы крыві, якія ад ступняў ідуць наўпрост у палавыя органы.
5 выдатных спосабаў павысіць патэнцыю у мужчын
- Штодня ўжываць у ежу шмат гародніны і нятлустае чырвонае мяса з зелянінай.
- Перыядычна падымаць тонус шляхам прыняцця ваннаў з муміё.
- Рабіць кантрасны душ або ванны для органаў малога таза.
- Весці ў штодзённы рацыён невялікая колькасць арэх, будзь то міндаль, кедр або грэцкі арэх.
- Штодня піць таматавы сок і малое колькасць чырвонага віна.