Асноўная маса сучасных мужчын знаёмая з праблемамі, звязанымі са збоем і парушэннем патэнцыі. Даволі часта праблемы такога плана набываюць пастаянны характар, што робіць іх значным перашкодай для вядзення нармальнай псіхалагічнай і фізіялагічнай жыцця.
Як толькі чалавек сутыкаецца з першапачатковымі прыкметамі парушэнні патэнцыі, ён павінен неадкладна распачаць пэўныя меры. Гаворка ідзе не аб ужыванні моцных лекавых прэпаратаў, але аб пераглядзе агульнага ладу жыцця, аб вырашэнні пытання, як павысіць патэнцыю у мужчын натуральнымі спосабамі.
Існуе дастаткова шмат разнастайных натуральных спосабаў павысіць патэнцыю. Калі пачаць дзейнічаць максімальна своечасова і выкарыстоўваць правільныя прэпараты, можна досыць хутка атрымаць высокі тэрапеўтычны вынік.
Фактары зніжэння патэнцыі
Колькасць і пералік фактараў, якія здольныя аказаць на мужчынскае лібіда негатыўнае ўздзеянне, існуе досыць шмат. Сярод самых асноўных з іх можна вылучыць такія моманты, як:
- Згубная навакольнае экалогія;
- Не якаснае харчаванне;
- Паніжаны імунітэт;
- Пастаянныя стрэсавыя сітуацыі;
- Напружаная штодзённая праца.
- Менавіта па гэтай прычыне больш, чым у паловы мужчын далёка не ўсё шчасна ў інтымнай сферы. Многія мужчыны сутыкаюцца з падобнай праблемай досыць рэдка, па прычыне моцнай
- стомленасці або нядужання.
Але калі парушэнні выяўляюцца ўсё больш часта, калі ніякіх відавочных прычын для гэтага няма, варта распачаць пэўныя меры. У адваротным выпадку непрыемнасці прывядуць да назапашвання негатыўнай псіхалагічнай атмасферы, да фарміравання велізарнай колькасці комплексаў.
Пры з'яўленні самых першых прыкмет рэкамендуецца распачаць пэўныя меры, паспрабаваць выправіць сітуацыю сваімі сіламі, вырашыць пытанне, як падняць патэнцыю хутка ў хатніх умовах.
Асноўныя перавагі лячэння натуральнымі метадамі
Нягледзячы на дзейснасць методык, якія вырашаюць пытанне, як павялічыць патэнцыю ў мужчын у хатніх умовах хутка, яны не звязаныя з цудамі. Нават самая прадуманая і збалансаваная дыета, самая прадуманая фізічная актыўнасць і правераныя стагоддзямі народныя сродкі не падвысяць патэнцыю за пару дзён.
Для атрымання станоўчага выніку спатрэбіцца набрацца цярпення і накіраваць на ліквідацыю праблемы немалая колькасць сілы волі.
Выкарыстоўваючы натуральныя метады аднаўлення патэнцыі, можна разлічваць на поўнае адсутнасць пабочных эфектаў і супрацьпаказанняў, характэрных для лекавых прэпаратаў.
Нягледзячы на падобную бяспеку і эфектыўнасць, атрымаць кансультацыю спецыяліста ўсё ж варта. Гэта неабходна для вызначэння таго, якія травы можна прымаць, якія фізічныя практыкаванні акажуць станоўчы эфект і не прынясуць шкоды.
Пісьменна прадуманае лячэнне імпатэнцыі натуральнымі метадамі з'яўляецца ідэальнай прафілактыкай самых розных палавых расстройстваў. Простыя метады, заснаваныя па большай частцы на змене агульнага ладу жыцця, у стане не проста ліквідаваць пэўныя праблемы з эрэкцыяй, але дапамогуць на доўгі час забыцца аб усіх збоях у рэпрадуктыўнай сістэме арганізма.
З метадамі, якія дазволяць натуральным шляхам павысіць агульнае сэксуальнае здароўе, варта азнаёміцца больш падрабязна.
Здаровы лад жыцця
Па той прычыне, што асноўная маса праблем у інтымнай сферы напрамую звязана з няправільным ладам жыцця, трэба зрабіць усё, каб адкарэктаваць яго і аздаравіць арганізм у цэлым. Каб значна павысіць патэнцыю неабходна выбудаваць сваё жыццё ў адпаведнасці з наступнымі правіламі:
- Ўнесці ў сваё жыццё фізічную актыўнасць. Кожную раніцу патрабуецца пачынаць з невялікай зарадкі, з працы пажадана шпацыраваць пешшу. Варта заняцца спортам і хадзіць у спартзалу замест сядзення на канапе за тэлевізарам. Пры сядзячай працы неабходна кожныя 50 хвілін ўставаць на невялікую размінку.
- Кантроль над вагой. Мужчынскі патэнцыі наносяць значны шкоду такія фактары, як лішні вага і залішняя худзізна. Калі маса цела адхіляецца ад нормы, варта змяніць рацыен харчавання і форму фізічнай актыўнасці. Аптымальным варыянтам будзе звярнуцца да дыетолага, які пасля стандартнага нескладанага абследавання прызначыць правільную схему харчавання.
- Адмова ад згубных звычак. Неабходна па максімуму скараціць агульную колькасць спіртнога і што больш галоўнае, прыбраць з рацыёну цыгарэты. Часам можна дазволіць сабе выпіць келіх чырвонага віна або трохі каньяку, але ад бутэлечак піва кожны дзень трэба адмовіцца.
- Неабходна памятаць, што ноч прызначана выключна для паўнавартаснага сну, для працы і забавак існуе іншы час. Каб падтрымліваць эректільной функцыю ў парадку, трэба высыпацца, планаваць дзень такім чынам, каб сон доўжыўся, як мінімум, сем гадзін, а лепш восем. Пры гэтым трэба памятаць, што занадта позні ўздым у стане прынесці такую ж шкоду арганізму, як і пастаяннае недасыпанне.
Калі прытрымлівацца дадзеных правілах, можна толькі за кошт гэтага значна аздаравіць свой арганізм і павысіць якасць і працягласць палавых функцый.
Фізічная актыўнасць
Пры пачатковых праявах дысфункцыі ў палавой сферы пажадана паспрабаваць выбудаваць свой дзень такім чынам, каб была магчымасць рэгулярна займацца спортам, рабіць невялікую ранішнюю зарадку, выконваць фізічныя нагрузкі. Усё гэта будзе павышаць натуральныя сэксуальныя здольнасці мужчынскага арганізма.
Калі з часам вялікі напружыў, калі па блізкасці няма фітнес цэнтра і зусім няма часу на спорт, можна выконваць спецыяльныя практыкаванні. Гаворка ідзе аб гімнастыкі Кегеля, для правядзення якой не абавязкова пакідаць сцены дома і марнаваць шмат фізічных сіл.
Сутнасць дадзеных практыкаванняў зводзіцца да паслаблення і напругі цягліц пахвіны. Несумнеўным перавагай дадзенага практыкаванні з'яўляецца магчымасць выканання яго без неабходнасці адрывацца ад працы, не трэба нават ўставаць з крэсла.
Пры выкананні ўсіх відаў фізічнай актыўнасці важная рэгулярнасць. Калі выконваць падобную гімнастыку разы два ці тры за суткі, паляпшэння досыць хутка стануць прыкметнымі.
Нармалізацыя харчавання
Пісьменна прадуманы і старанна падабраны рацыён вельмі важны для здароўя сучаснага мужчыны. Арганізм дарослага чалавека павінен атрымліваць прадукты, якія правакуюць павышэнне тэстастэрону, стымуляваць патэнцыю і тым самым значна палепшыць сэксуальныя здольнасці мужчыны.
Вось некалькі асноўных правілаў пабудовы правільнага і карыснага харчавання:
- Абавязкова трэба ўключыць прадукты, у якіх прысутнічае вялікая колькасць бялку, вітамінаў, а таксама макра - і мікраэлементаў.
- Каб падтрымліваць высокую патэнцыю у рацыён трэба ўключыць мяса – курыцу, ялавічыну і труса, а таксама рыбу – скумбрыю, камбалу, тунец і ласось.
- Вельмі карысны шакалад, які па праву лічыцца натуральным і цалкам бяспечным афрадызіякам. Для атрымання станоўчага эфекту трэба ўжываць шакалад з колькасцю какава ў складзе не менш за 65%. Дадзены прадукт не проста эфектыўна паляпшае настрой, але таксама значна ўзмацняе патэнцыю. Калі браць шакалад з арэхамі – міндаль, фісташкі і грэцкія арэхі – можна атрымаць яшчэ больш высокі станоўчы эфект.
- Рэкамендуецца адмовіцца ад смажаных страў. Перавагу варта аддаць адварным і прыгатаваным на пару страў.
- Абавязкова трэба ўнесці ў рацыён свежыя садавіна, гародніна – бульба, часнык, лук, гранат, інжыр і авакада.
- Незаменныя ў працэсе павышэння патэнцыі розныя морапрадукты – кальмары, крэветкі, мідыі і вустрыцы. Малюскаў пры гэтым трэба ўжываць у волкім выглядзе, так як высокая тэмпература ў стане разбурыць усе прысутныя ў іх карысныя кампаненты.
- Абавязкова трэба ўвесці ў рацыён усе віды зеляніны і вялікая колькасць спецый. Карыснымі ўласцівасцямі валодаюць такія прадукты, як шпінат, салера, кардамон і гваздзік.
- Кожны дзень трэба ўжываць розныя віды арэх – міндаль, кедравыя, фундук і грэцкія. Асаблівага станоўчага выніку можна дасягнуць, калі ўжываць арэхі разам з мёдам.
- Сярод шматлікіх відаў зеляніны асаблівую ўвагу трэба надаць такі зеляніны як пятрушка. Менавіта гэты прадукт у стане максімальна эфектыўна стабілізаваць гарманальны фон. Якія знаходзяцца ў складзе актыўныя рэчывы памяншаюць выпрацоўку жаночых гармонаў, што аўтаматычна выклікае павышэнне ў арганізме тэстастэрону. Адначасова з гэтым пятрушка з'яўляецца ідэальнай прафілактыкай прастатыту.
- Шмат карысных для патэнцыі рэчываў ўтрымліваюць: разынкі, фінік, чарнасліў і курага.
Ёсць таксама пэўныя прадукты, якія пры з'яўленні праблем з патэнцыяй, не варта ўжываць. Сюды можна аднесці вінаград, сою, персікі, квас, піва, а таксама кава. Дадзеныя прадукты здольныя павысіць агульная колькасць у крыві эстрагену і знізіць канцэнтрацыю тэстастэрону.
Асаблівую ўвагу трэба надаць харчаванню і прадуктаў, употребляемым непасрэдна перад палавым актам. Перавагу трэба аддаць лёгкім страў. Гэта могуць быць усе магчымыя салаты, рыба, садавіна і гародніна. Можна ўнесці ў рацыён пэўныя кісламалочныя прадукты і мёд.
Гэта прадукты, якія досыць добра насычаюць, надаюць энергію, але пры гэтым не нагружаюць органы стрававання і арганізм у цэлым.
Народныя рэцэпты для павышэння патэнцыі
На працягу многіх стагоддзяў у народзе выкарыстоўваліся разнастайныя адвары і настойкі, накіраваныя на эфектыўнае павышэнне патэнцыі. Вось некалькі самых папулярных і даступных траў і рэцэптаў:
- Крапіва. У якасці сыравіны трэба браць насенне дадзенага расліны. Правільна прыгатаваныя адвары і настойкі сур'ёзна ўмацоўваюць нервовую сістэму, нармалізуюць кровазварот, аказваюць супрацьзапаленчае дзеянне. Крапіва павышае канцэнтрацыю вольнага тэстастэрону, што спрыяе павышэнню кровазвароту, а таксама цалкам аднаўляе эрэкцыю.
- Часнык таксама незаменны для аднаўлення патэнцыі. Яго ўжыванне прыводзіць да прытоку крыві да пеніса, адпаведна, да значнага павелічэння мужчынскай сілы. Акрамя таго, у прадукце прысутнічае велізарная колькасць неабходных для здароўя мужчыны мікраэлементаў і вітамінаў, ёсць магній, эфірныя алею і селен.
- Мята аказвае на патэнцыю не менш значнае ўплыў. Калі ўжываць штодня мятный чай, можна досыць эфектыўна аднавіць патэнцыю. Такі вынік дасягаецца за кошт якое робіцца расслабляльнага эфекту і зняцця стрэсу. Пры ўжыванні дадзенага прадукту галоўнае не перабраць, так як ёсць рызыка лёгка атрымаць прама супрацьлеглы эфект.
- Гарбузовыя семечкі даюць станоўчы эфект у працэсе аднаўлення мужчынскай сілы. Гэта адзін з самых простых і смачных прадуктаў, які максімальна дабратворна адбіваецца на здароўе мужчыны. У гэтым прадукце прысутнічае вялікая колькасць вітамінаў Да і Е, ёсць вітаміны групы В, а таксама фосфар, цынк, магній і іншыя макра - і мікраэлементы.
Калі ўжываць усе пералічаныя вышэй прадукты, можна досыць хутка аднавіць патэнцыю, а таксама палепшыць агульны стан здароўя.
Пры сумяшчэнні іх з правільным ладам жыцця, мужчына вельмі хутка прывядзе сябе ў форму, што аўтаматычна адаб'ецца на знешнім выглядзе, а не толькі на стане яго палавой сістэмы.
Фізічныя практыкаванні ад парушэння патэнцыі
Павышэння і аднаўлення патэнцыі можна дамагчыся пры дапамозе спецыяльна пісьменна распрацаваных і рэгулярна выконваюцца фізічных практыкаванняў. Ёсць спецыяльныя руху і комплексы, пры выкананні якіх задзейнічаюцца лабковыя групы цягліц, што характарызуюцца прамым уплывам на эрэкцыю, на ступень яе выяўленасці, працягласць і агульнае якасць.
Чым больш моцнымі і развітымі будуць мышцы ў гэтай галіне, тым лепш будзе эрэкцыя.
Для дасягнення станоўчага выніку варта, як мінімум раз у дзень, выконваць наступныя практыкаванні:
- Практыкаванне заключаецца ў прадстаўленні ўтрымання каменя паміж ног. Для яго выканання трэба ўстаць, сагнуць ногі ў каленях і пакласці рукі на пояс. Пасля гэтага трэба максімальна моцна сагнуць ногі, напружваючы пры гэтым ягадзічныя цягліцы. Цалкам выпростваць ногі не трэба. У працэсе выканання патрабуецца пастаянна прадстаўляць, што паміж ног знаходзіцца камень і яго нельга выпусціць.
- Неабходна стаяць максімальна роўна, а рукі пры гэтым апусціць уніз. Пасля гэтага варта падняць ногі, як мага вышэй, паспрабаваць дастаць калені да жывата. Калі правільна выконваць дадзенае практыкаванне, гэта будзе падобна на парадны крок.
- Аднавіць сілу патэнцыі і значна павялічыць мужчынскую сілу можна з дапамогай практыкаванні, вядомага, як масток. Неабходна прыняць становішча лежачы. Калені пры гэтым павінны быць паў-сагнутыя, а рукі размешчаны ўздоўж цела. Пры выкананні дадзенага практыкаванні неабходна старацца максімальна высока прыпадняць таз, а потым проста вярнуць яго ў зыходнае становішча. Падобных рухаў трэба выканаць не менш за 10.
- Каб павялічыць патэнцыю варта ўключыць у комплекс штодзённых практыкаванняў яшчэ адно. Лежачы на спіне трэба паслабіць рукі і трохі прыпадняць ногі. Імі выконваюцца невялікія круцільныя руху, якія нагадваюць язду на ровары. Робячы практыкаванне пажадана праводзіць нязначнае паскарэнне і запаволенне рухаў.
Калі ўнесці такі нескладаны комплекс у свой дзень, можна досыць хутка ліквідаваць усе праблемы з імпатэнцыяй, больш таго, значна палепшыць агульны фізічны стан.