Аднаўленне патэнцыі: народныя сродкі, практыкаванні

Многія мужчыны на працягу свайго жыцця адчуваюць складанасці з патэнцыяй. Часам да такіх непрыемнасцяў прыводзяць хваробы. У гэтым выпадку неабходна абавязкова звяртацца да лекараў. Але часцей за ўсё гэтыя праблемы не з'яўляюцца следствам захворвання. Аднаўленне патэнцыі ў такіх сітуацыях – працэдура нескладаная.

аднаўленне патэнцыі ў мужчын

Магчымыя прычыны

На паслабленне мужчынскі патэнцыі ўплываюць:

  1. Шматлікія знешнія фактары: асяроддзе, экалагічнае становішча, стрэсы.
  2. Не апошнюю ролю гуляюць у гэтым працэсе курэнне і алкаголь.
  3. Праблемы з патэнцыяй могуць узнікнуць з-за нерэгулярных палавых адносін і сядзячага ладу жыцця.
  4. Няправільнае харчаванне, з-за якога адбываецца павелічэнне тлушчавай масы. А атлусценне з'яўляецца таксама адной з прычын імпатэнцыі.

Аднаўленне патэнцыі ў мужчын павінна адбывацца толькі пад наглядам спецыяліста, які выявіць прычыны захворвання і прызначыць комплекснае лячэнне.

Здаровы лад жыцця

Гучыць банальна. Але здаровы лад жыцця – гэта адна з галоўных складнікаў мужчынскага здароўя.

  1. Шкодныя звычкі (алкаголь, курэнне, наркотыкі) ўплываюць на стан сасудаў арганізма. А пры праблемах у сардэчна-сасудзістай сістэме дастаткова цяжка аднаўленне патэнцыі. Часам у такіх сітуацыях можа дапамагчы толькі хірургічнае ўмяшанне. Такое рашэнне праблемы – велізарны стрэс для мужчыны, так што даводзіць да гэтага не варта.
  2. Яшчэ адна шкодная звычка – фастфуд, піца, пельмені. Ад гэтых прысмакаў развіваецца атлусценне, якое таксама ўплывае на эрэкцыю. Вядома, зусім адмаўляцца ад мілых сэрцу і страўніку страў не трэба, але збалансаваць харчаванне неабходна. Абавязкова ўключаць у рацыён зеляніна, гародніна, садавіна, ёсць стравы з морапрадуктамі, перакусваць не піцай, а арэхамі.
  3. Нялішнім будзе прымаць вітаміны. Звычайна патрэбную колькасць вітамінаў арганізм з харчавання не атрымлівае. Таму ў аптэках можна набыць прэпараты, якія змяшчаюць вітаміны A, B, C, D, і Е. Яны забяспечваюць аднаўленне патэнцыі і аказваюць станоўчы ўплыў на здароўе.
  4. У наш час практычна ўсе вядуць сядзячы лад жыцця. Таму неабходна абавязкова даваць арганізму фізічныя нагрузкі. Гэта могуць быць заняткі ў фітнес-цэнтры пад кіраўніцтвам трэнера. Але можна пачаць з малога – лёгкая зарадка раніцай, пешыя прагулкі, забыцца аб ліфтах. І пачынаць трэба ўжо сёння і цяпер.

Рацыянальны распарадак дня

Заклад правільнай працы арганізма – гэта прадуманая арганізацыя часу.

Для аднаўлення мужчынскай патэнцыі лекары рэкамендуюць прыслухацца да наступных парад:

  1. Адпачынак гэтак жа неабходны мужчыну, як і актыўная дзейнасць.
  2. Вялікую ролю гуляе паўнавартасны сон. Недасыпанне прыводзіць да знясілення нервовай сістэмы, што таксама ўплывае на патэнцыю.
  3. Сон павінен доўжыцца звычайна не менш за 8 гадзін. Класціся варта да паўночы.
  4. Калі пасля працоўнага дня, перад сном, прагуляцца на свежым паветры, то і адпачынак будзе лепш, і прафілактыка імпатэнцыі будзе праведзена.

Пры паслабленні патэнцыі варта даваць арганізму больш адпачынку, менш працаваць, весці мернае палавое жыццё.

Гімнастыка для мужчын

аднаўленне патэнцыі ў мужчын шкодныя звычкі

Існуюць спецыяльныя практыкаванні для аднаўлення патэнцыі. Яны дапамагаюць распрацоўваць мышцы і спрыяюць прытоку крыві да палавым органам. Выконваць гэтыя практыкаванні нескладана, а эфект ад іх будзе прыкметны адразу. Патэнцыя адновіцца без стымулюючых прэпаратаў і лекаў.

Вось нескладаны комплекс практыкаванняў, якія можна рабіць непрыкметна ў любым месцы – у машыне, дома, у офісе:

  1. Зрабіць удых. Пры гэтым напружыць мышцы ў вобласці анусу і пахвіны. Затрымаць паветра на 2-5 секунд. Павольна выдыхаць, адначасова паслабляць цягліцы. Прарабіць практыкаванне каля 10 разоў. Перыядычнасць выканання – 3 разы ў дзень.
  2. У працягу 20 секунд напружваць і расслабляць анус і промежность.
  3. У становішчы седзячы з лёгкім нахілам наперад напружваць і расслабляць брушны прэс.

Правільнае харчаванне

Аднаўленне патэнцыі ў хатніх умовах заснавана не толькі на рацыянальным распарадку дня і гімнастыцы. Вельмі важна правільна збалансаваць сваё харчаванне. Бо правільны рацыён здольны аздаравіць ўвесь арганізм і станоўча адбіцца на «мужчынскі сіле». Такім чынам, што неабходна ўключаць у ежу?

Спецыялісты сцвярджаюць:

  1. Калій і магній – самыя карысныя рэчывы для мужчынскага здароўя. Таму варта харчавацца прадуктамі з высокім утрыманнем гэтых мікраэлементаў. Больш за ўсё іх у пятрушцы, cilantro, сырых гарбузовых семечках. Калі змяшаць арэхі або семечкі з медам, атрымаецца смачнае і карыснае салодкае страва.
  2. Акрамя калію і магнію, мужчынскаму арганізму неабходны бялок для выпрацоўкі тэстастэрону. Мяса, рыба, малако і малочныя прадукты, яйкі павінны абавязкова прысутнічаць у мужчынскім рацыёне.
  3. Не варта забываць і аб морапрадуктах, якія ўтрымліваюць у сабе цэлы комплекс карысных вітамінаў і мікраэлементаў.
  4. Гародніна павінны заўсёды быць на стале. Самыя карысныя для мужчын – гэта зеляніна, лук, спаржа, часнык, моркву, рэдзька.
  5. На салодкае – інжыр, сухафрукты, мёд, шакалад.

Усё вышэйпералічанае станоўча ўплывае на мужчынскую заможнасць. Аднак існуюць і некаторыя абмежаванні.

Моцнай палове чалавецтва варта запомніць наступныя рэкамендацыі:

  1. Варта абмежаваць спажыванне вугляводаў (бульба, рыс, макароны, салодкія газаваныя напоі, белы хлеб) і паўфабрыкатаў.
  2. Кава і алкаголь пры празмерным ужыванні негатыўна ўплываюць на патэнцыю.
аднаўленне патэнцыі ў мужчын харчаванне

Лазневыя працэдуры

Кантрасны душ – першае сродак для аднаўлення патэнцыі і ўмацавання здароўя.

Ванна з лаўровым лістом дабратворна ўплывае на мужчынскі арганізм.

Але самы лепшы спосаб аднаўлення рэпрадуктыўнай функцыі — гэта лазня. У лазні з арганізма выводзяцца дзындры, паляпшаецца крывацёк. Наведваць лазню неабходна, але не часцей двух разоў у тыдзень, так як высокія тэмпературы ўплываюць на функцыянаванне сэрца. Не трэба, каб атрымалася: «Адно лечым – іншае ламаем».

Народны сродак - лук з мёдам

Старажытныя рэцэпты правераны стагоддзямі, таму варта імі скарыстацца. Тым больш што ёсць сродкі, якія складаюцца не з траў, якія часам цяжка дастаць, а з звычайных прадуктаў. Напрыклад, лук з мёдам.

Рэцэпт сродкі:

  1. Змяшаць насенне цыбулі з мёдам (менавіта насенне).
  2. Прымаць 2 разы ў дзень па чайнай лыжцы.
  3. Насення і мёду павінна быць аднолькавая колькасць.

Гэта сродак забяспечвае аднаўленне патэнцыі, лечыць прастатыт. Пры прыёме сумесі таксама ўзмоцнена выпрацоўваюцца народкі.

Чесночным настойка

Працягваючы разглядаць, як забяспечыць аднаўленне патэнцыі народнымі сродкамі, спынімся на гэтым.

Рэцэпт настойкі і правілы прыёму:

  1. Здрабніць 1 кг часныку. Высыпаць у трохлітровы слоік. Заліць кіпячонай вадой.
  2. Трымаць у цёмным месцы на працягу месяца. Перыядычна боўтаць.
  3. Праз месяц настойка гатовая.
  4. Прымаць 1 раз у дзень, па чайнай лыжцы са шклянкай малака.
  5. Працягласць прыему – да заканчэння настойкі.
  6. Пасля курсу прыёму зрабіць перапынак.
  7. Праз адзін год можна паўтарыць курс.

Пры прыёме гэтай настойкі паляпшаюцца патэнцыя і стан сасудаў. Дадзенае сродак таксама нармалізуе артэрыяльны ціск.

Медыкаментозныя сродкі

У аптэках можна набыць спецыяльныя прэпараты для аднаўлення патэнцыі. Яны ўзмацняюць крывацёк і адчувальнасць. Але гэтыя лекі дапамагаюць толькі на час. Для поўнага аднаўлення трэба звярнуцца да лекара. Толькі спецыяліст можа выявіць прычыны паслаблення эректільной функцыі, правесці комплекснае лячэнне і дапамагчы ў аднаўленні арганізма.

Акрамя таго, памятайце, што кожны медыкамент валодае сваімі асаблівасцямі і супрацьпаказаннямі. Таму перад прыёмам лекавых сродкаў неабходна абавязкова пракансультавацца з лекарам.

Заключэнне

Існуе мноства спосабаў, якія дазваляюць аднаўляць патэнцыю. Калі трошкі змяніць сваё жыццё – правільна харчавацца, больш рухацца, выконваць рэжым дня, абмежаваць алкаголь і адмовіцца ад курэння, то сілы вернуцца. Павялічыцца працягласць жыцця, а праблемы з патэнцыяй знікнуць.

21.08.2018